Willkommen in meiner Praxis

Psychotherapie in 1130 Wien

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren
Portrait von Sarah Mai-Gräfling.

Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision

Sarah Mai-Gräfling, BA

Ich begrüße Sie in meiner Praxis für Psychotherapie in Wien-Hietzing mit Schwerpunkt Existenzanalyse. Die Arbeit mit Menschen empfinde ich als bereichernd und lebendig. Sie erweitert mich menschlich und eröffnet immer wieder neue Perspektiven. Gleichzeitig ist es mir ein Anliegen, für Sie einen sicheren und achtsamen Raum zu schaffen, in dem Entwicklung möglich wird und sich neue Zugänge zu sich selbst entfalten können. Besonders schätze ich die Begegnung und den Kontakt im therapeutischen Prozess – das gemeinsame Innehalten, Verstehen und Weiterentwickeln.

Raum für
ihren Weg

Sarah Mai-Gräfling im Gespräch mit einer Klientin in ihrer Praxis.
Sarah Mai-Gräfling macht handschriftliche Notizen.

Sie sind einzigartig

Ich begleite Sie dabei, sich selbst besser zu verstehen und in einen lebendigen Kontakt mit sich und Ihrem Leben zu kommen. Gemeinsam erkunden wir, was Sie bewegt, und entwickeln Wege, die sich für Sie stimmig anfühlen – damit Sie Ihr Leben bewusster, freier und mit innerer Zustimmung gestalten können. Ich werde Sie achtsam und wertschätzend auf Ihrem Weg unterstützen.

KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH
Heller Therapieraum der Praxis in Wien-Hietzing mit Sofa, Sesseln und großen Fenstern.

Leistungsangebot

1:1 Psychotherapie

In meiner Praxis biete ich Psychotherapie im Einzelsetting für Erwachsene aller Altersgruppen an. Eine Einheit umfasst 50 Minuten. Meine therapeutische Ausrichtung ist die Existenzanalyse. Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht der Mensch mit seiner persönlichen Lebensgeschichte, seinen Beziehungen, Fragen und Herausforderungen.

Schwerpunkte

Die Gründe für den Beginn einer Psychotherapie sind vielfältig. Ich begleite Sie einfühlsam und individuell auf Ihrem Weg und unterstütze Sie dabei, belastende Situationen besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Ich begleite Sie bei folgenden Themen:

Erstgespräch

Das Erstgespräch bietet Raum für ein erstes gegenseitiges Kennenlernen. Sie haben die Möglichkeit, in Ruhe von Ihrem Anliegen, Ihren aktuellen Herausforderungen und Ihren Erwartungen an die Therapie zu erzählen. Auch offene Fragen, mögliche Therapieziele sowie organisatorische Rahmenbedingungen können dabei besprochen werden.

Rahmenbedingungen

In Fachausbildung unter Lehrsupervision bedeutet, dass ich mich in der abschließenden Phase meiner psychotherapeutischen Ausbildung befinde. Meine Arbeit mit Ihnen wird dabei regelmäßig von einer erfahrenen Lehrsupervisorin bzw. einem Lehrsupervisor begleitet und reflektiert. 

Methode

Meine Methode ist die Existenzanalyse. Die Existenzanalyse ist eine humanistische Psychotherapiemethode, die Menschen dabei unterstützt, ihr Leben als stimmig und sinnvoll zu erleben. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie ein Leben mit innerer Zustimmung gelingen kann – also ein Leben, in dem jemand zu sich selbst, seinen Entscheidungen und seinem Handeln stehen kann.

Kosten

Erstgespräch (50 Min.) kostenlos
Einzeltherapie (50 Min.) € 80,-
Das Honorar kann mit Bankomat oder bar beglichen werden. Eine Refundierung durch die Krankenkasse ist aktuell nicht möglich. Sollten Sie eine private Krankenversicherung abgeschlossen haben, ist die Kostenübernahme oftmals abgedeckt - informieren Sie sich hierzu bei Ihrem Versicherungsanbieter.

Schwerpunkte

Selbstwert – Identität – Persönlichkeitsstärkung

Sich selbst besser verstehen, den eigenen Wert erkennen und mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entwickeln.

Beziehung – Trennung

Beziehungen verstehen, schwierige Dynamiken reflektieren und nach Trennungen wieder zu sich selbst finden.

ADHS – Innere Unruhe – Ängste

Wenn Gedanken und Gefühle schwer zur Ruhe kommen: gemeinsam Orientierung finden und einen neuen Umgang mit innerer Unruhe und Ängsten entwickeln.

Sinnkrise – Umbruch – Neue Lebenssituationen

Wenn Vertrautes nicht mehr trägt, können Krisen und Veränderungen neue Fragen aufwerfen und Raum für Entwicklung eröffnen.

Entscheidungsfindung – Neuorientierung

Eigene Bedürfnisse und Werte erkennen, Klarheit gewinnen und Entscheidungen treffen, die sich innerlich stimmig anfühlen.

Trauer – Tod – Verabschiedung

Raum geben für Trauer, Abschied und das, was verloren gegangen ist – und behutsam einen eigenen Weg im Umgang damit finden.

Depressive Verstimmung – Erschöpfung – Burnout – chronischer Stress

Wenn die eigenen Kräfte nachlassen: Belastungen verstehen, neue Perspektiven entwickeln und wieder mehr Zugang zu den eigenen Bedürfnissen finden.

Sinnfindung – Innere Zustimmung zum Leben

Den eigenen Werten und dem, was im Leben wirklich wichtig ist, näherkommen und eine persönlich stimmige Haltung zum eigenen Leben entwickeln.

Grenzen setzen – Wunsch nach persönlicher Entfaltung

Eigene Grenzen wahrnehmen, Bedürfnisse ernst nehmen und den Mut entwickeln, das eigene Leben selbstbestimmt zu gestalten.

Großer alter Baum in einem sonnigen Wald.

Ja
zum
Leben

Mein Werdegang

Ausbildung

  • Psychotherapeutin in Fachausbildung Existenzanalyse / GLE Gesellschaft für Logotherapie und Existenzanalyse
  • Propädeutikum / ZAP Österreichische Akademie für Psychotherapie
  • Ausbildung zur Mediatorin / ARGE Bildungsmanagement
  • Studium der Soziologie / Universität Wien

Praktische Erfahrung

  • ÖZP / Österreichisches Zentrum für Psychotherapie
  • 1. Psychiatrische Abteilung -Akutpsychiatrie / Klinik Hietzing
  • Krankenhaus Seelsorgerin / Klinik Hietzing
  • Ehe-, Partnerschafts-, Familien- und Lebensberatung / Evangelische Diözese
  • Praxis für Allgemeinmedizin/ Wien
  • Mediatorin und Konfliktvermittlung im sozialen Bereich

Mitgliedschaften

  • Mitglied des Österreichischen Bundesverbands für Psychotherapie - ÖBVP
  • Mitglied der Gesellschaft für Logotherapie und Existenzanalyse – GLE

1:1 Psychotherapie

In meiner Praxis biete ich Psychotherapie im Einzelsetting für Erwachsene aller Altersgruppen an. Eine Einheit umfasst 50 Minuten. Zu Beginn finden die Sitzungen meist wöchentlich oder alle zwei Wochen statt. Die Häufigkeit wird gemeinsam an Ihre Situation angepasst. Meine therapeutische Ausrichtung ist die Existenzanalyse. Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht der Mensch mit seiner persönlichen Lebensgeschichte, seinen Beziehungen, Fragen und Herausforderungen. Die existenzanalytische Psychotherapie versteht psychisches Leiden nicht nur als Symptom, sondern als Ausdruck innerer Konflikte, Belastungen oder unerfüllter Bedürfnisse. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem Gefühle, Gedanken und Lebensthemen offen betrachtet werden können.

Schwerpunkte

Die Gründe für den Beginn einer Psychotherapie sind vielfältig. Ich begleite Sie einfühlsam und individuell auf Ihrem Weg und unterstütze Sie dabei, belastende Situationen besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Ich begleite Sie bei folgenden Themen:

Erstgespräch

Das Erstgespräch bietet Raum für ein erstes gegenseitiges Kennenlernen. Sie haben die Möglichkeit, in Ruhe von Ihrem Anliegen, Ihren aktuellen Herausforderungen und Ihren Erwartungen an die Therapie zu erzählen. Auch offene Fragen, mögliche Therapieziele sowie organisatorische Rahmenbedingungen können dabei besprochen werden. Mir ist wichtig, dass Sie sich im therapeutischen Setting gut aufgehoben und verstanden fühlen. Daher dient das Erstgespräch auch dazu, gemeinsam herauszufinden, ob eine vertrauensvolle Zusammenarbeit entstehen kann und ob Psychotherapie für Sie die passende Unterstützung ist.

Rahmenbedingungen

In Fachausbildung unter Lehrsupervision bedeutet, dass ich mich in der abschließenden Phase meiner psychotherapeutischen Ausbildung befinde. Meine Arbeit mit Ihnen wird dabei regelmäßig von einer erfahrenen Lehrsupervisorin bzw. einem Lehrsupervisor begleitet und reflektiert.

Was bedeutet das für Sie?

Sie erhalten somit professionelle Psychotherapie – und zusätzlich die Qualitätssicherung durch eine zweite, sehr erfahrene Lehrperson.

Verschwiegenheitspflicht

„Gemäß § 45 des Psychotherapiegesetzes sind Psychotherapeut:innen zur gesetzlichen Verschwiegenheit verpflichtet. Alles, was in der Therapie besprochen wird, bleibt vertraulich.“

Absageregelung

Die Einhaltung der Termine ist für einen gelungenen Prozess wesentlich. Falls Sie zu Ihrem vereinbarten Termin nicht erscheinen können, bitte ich Sie, spätestens 48 Stunden vorher abzusagen, da ich die Stunde explizit für Sie freihalte. Andernfalls wird die vereinbarte Stunde zum vollen Honorar verrechnet. Danke für Ihr Verständnis.

Methode

Meine Methode ist die Existenzanalyse. Die Existenzanalyse ist eine humanistische Psychotherapiemethode, die Menschen dabei unterstützt, ihr Leben als stimmig und sinnvoll zu erleben. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie ein Leben mit innerer Zustimmung gelingen kann – also ein Leben, in dem jemand zu sich selbst, seinen Entscheidungen und seinem Handeln stehen kann. Grundlegend ist die Annahme, dass der Mensch nicht nur von äußeren Umständen oder inneren Reaktionen bestimmt ist, sondern sich aktiv zu dem, was ihn betrifft, verhalten kann. Er kann wahrnehmen, prüfen, Stellung beziehen und Verantwortung für sein Leben übernehmen – im Rahmen seiner jeweiligen Möglichkeiten. Ziel der Existenzanalyse ist es, die persönliche Handlungsfreiheit zu erweitern, innere Blockaden zu lösen und ein authentisches, eigenverantwortliches und sinnerfülltes Leben zu führen.

Kosten

Honorar

Erstgespräch (50 Min.): kostenlos
Einzeltherapie (50 Min.): € 80,–

Das Honorar kann mit Bankomat oder bar beglichen werden. Eine Refundierung durch die Krankenkasse ist aktuell nicht möglich. Sollten Sie eine private Krankenversicherung abgeschlossen haben, ist eine Kostenübernahme oftmals abgedeckt – informieren Sie sich hierzu bitte bei Ihrem Versicherungsanbieter.